[...] i porównam opinię jednego i drugiego. Póki co jutro kolejna wizyta u obecnego fizjo, z którym działam od stycznia tego roku. Byłem na ostatnie niecały tydzień temu, chcę teraz trochę mocniej w lato podziałać ,szczególnie ze okres w pracy troszkę luźniejszy - szczególnie w sierpniu i czerwcu , który już za nami, więc mogę się skupić na tym [...]
Dopiero za 2.5 tyg bede w pl. Vo z tym fantem teraz zrobic? Mam jeszcze tylko 8ml tego tescia Jak masz HCG to mozesz w tym tygodniu wbic 5000 iu podzielone na 2 iniekcje co 3 dni a testa wbijac dalej i jak przyjedziesz do PL to sobie ogarniesz co trzeba.
przez ten miesiac na owej diecie schudlem na poczatku 1,83kg a teraz po miesiacu przybralem kilogram ale w miesniach bo np rece i nogi mi urosly tyliko ze w brzuchu teraz stoje od 2 tyg no inie mam doładowania a podobno ma byc.... jesli sa jakies pytanie to mozna smialo zadawac bo pewnie wielu rzeczy nie napisalem a nie chcialem ladowac sciany [...]
5.07 1a. Plecy 1b. Klatka 1c. Barki 7x 20+20+20 po treningu: 30min cardio + pozowanie lekkie Ostatni trening zrobiony, ćwiczeń nie wypisywałem bo poprostu chodziłem po całej siłowni i robiłem co mi przyszło do głowy :-) Całość 7 obwodów - 420 powtórzeń - 25min. Rąk nie robiłem wgl, zresztą jak ktoś śledzi mnie na bieżąco to po wcześniejszych [...]
[...] jestem szczuply ale zrobil sie bruszek i trzabylo go jakos usunac:) moj trener rozpisla mi w/w diete + treningi ale zapomnialem mu powiedziec o doładowaniu raz na miesiac a teraz jest na urlopie i nie wiem co robic wiec zaczalem szukac tego tematu i znalazlem takie cos i z tego co przeczytalem to w mojej diecie jest praktycznie na odwrot i nie [...]
[...] działo. Nie było żadnych nieprzyjemnych sytuacji a cały dzień gdyby nie przysypianie w pracy z pwodu po prostu nudy to jak najbardziej ok ;-) I żadnego podjadania nie było, teraz to wgl nie ma o tym mowy. Co by się nie działo ;-) A no i trenować i szlifowac pozowanie będę i ogólnie nie zamierzam się poddawać. Tym bardziej, że jak pisałem nie [...]
@Szajba Pobiadoliłem już sobie, a teraz skupiam się na tym co robię, jak już uda się coś porobić :-) Ciężko o progres przy takiej częstotliwości treningów. Najwięcej do zrobienia jest na drążku, bo cienizna straszna. Gdybym wszedł w zakres 6 i więcej powtórzeń, to już mogłoby się jakoś przełożyć na sylwetkę. W kettlach się nauczyłem, że ponad 5 [...]
[...] to zrobić :-) Tłuszcze 20g...masakra nie wiedziałem że tyle masz, szkoda "zdrowia" :-) Moim zdaniem, takie ilości to tylko w przygotowaniach i przed samym startem mają sens ;-) A na masie te 35+ każdy powienien mieć - ale podkreślam to moje zdanie i nie cisnąć mnie tu %-) Ja sam teraz nie zszedłem niżej jak 20, ale co kto lubi :-) Powodzonka
[...] na to by startować. Nie dość, że pozowanie tragedia to i jeszcze inne sfer zaczynają się sypac. Niestety chyba nie moja bajka... A tak serio to trudno. Będę ćwizył pozowanie teraz codziennie tak długo na ile bedę miał możliwości czasowych do tego będą lekcje więc mam nadzieję, że koniec końców uda się to chociaż trochę poprawić. A jak nie o [...]
[...] ostatnim cyklu. Około 3 ciego tygodnia mety podczas tego cyklu, liczyłem że po odstawieniu mety się uspokoi jednak tak się nie stało. Najbardziej swędzi wieczorami i rano i teraz pytanie co z tym zrobić wiedząc , że w planach jest zabieg wycięcia do końca tego roku. Czy działać coś ze względu na gorsze osiągi/sylwetkę i ogólne zdrowie czy mieć [...]
połączyć możesz ,ale po co przy takim stazu i tak nie wykorzystałeś nawet w połowie potencjału płynącego z trenowania na 'czysto' a już się bierzesz za miksowanie dwóch srodków kreatynowych createston - przerost formy nad treścią , moim zdaniem i teraz i za 10 lat szkoda na to kasy
4.07.2017 MASA tydzień 5 klata+bok barków lekko+triceps Waga z dnia na dzień coraz wieksza, dzis 94,5kg co nie powiem zeby mnie jakoś bardzo cieszyło :P Musze teraz pare dni przyobserwowac czy za bardzo nie zalewa. Ale poki co wydaje mi się ok i jak tak bedzie to bedzie dobrze. A moze w koncu rosne xD TRENING 1.Wyc. hantli skos dodatni R10+ [...]
[...] NCAA 7 pozycję. Gaethje trenował zapasy z kilkoma zawodnikami MMA w tym z samym Georgesem St-Pierre. Potem przyszła zajawka na MMA w czym Justin odnalazł się znakomicie i teraz będzie walczył w najlepszej lidze z najlepszymi. https://youtu.be/tooHXjrwrtk http://www.fight24.pl/wp-content/Justin-Gaethje-3-768x525.jpg UFC.com Justin Gaethje o tym [...]
[...] zamartwianie się o sylwetkę... Mi też kilka razy się oberwało. Teraz już nikt ze mną nie zadziera :-D Zrobiłem kompletne czystki z kłótni, które ciągle się tutaj toczyły i teraz sam z przyjemnością zaglądam na własny dziennik. Teraz wszystko kręci się wokół treningów i już mi pozostało tylko na nich się skupić. Już się ciesze na jutrzejszy [...]
[...] za minimalną pensje i ładuję całego busa po sam dach i rozładowuję 6 razy dziennie. Jak dla mnie na dłuższą metę szkoda zdrowia. oczywiście że szkoda , tym bardziej że teraz bezrobocie jest małe a skoro zarobki minimalne to ryzyka praktycznie nie ma i szczerze olałbym ich straszenie Na moją rehabilitację na nfz składają się ćwiczenia na [...]
Strzałeczka ekipo tajnych agentów i tych nie tajnych również %-) Kolejna karta w kalendarzu zerwana bo w sumie dzień już dobiega końca :) Jak to zazwyczaj w tygodniu bywa rano pobudka dziś niestety trochę wcześniej niż zawsze bo wyjątkowo musiałem wyjść z psiną na spacer z samego rana a na co dzień raczej zajmuje się tym moja druga połówka [...]
:-) Fotka dobra! Kula 48? Spora! Widać Twój wysiłek. Osoby, które teraz idą jak burza to pewnie nie są ludzie z ulicy, tylko z jakimś treningowym stażem, a może i zawodnicy pokrewnych dyscyplin. Nie umniejszam im oczywiście!! Każda gwiazdka TT jest ciężką sprawą. Masz TGU, masz SSST, pozostaje wyciskanie dopracować i będzie TT, bo w pistolu i [...]
[...] Ułóż sobie dietę z produktów z tych grup wrzuć ją a my ocenimy i Pomożemy. Ci którzy mówią że dużo jedzą przetwarzanie jedzą mało ,ja też mówiłem że dużo jem a nawet nie była to połowa z tego co teraz jem:-) Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-07-04 21:44:50
[...] Kończy mi się powoli robić cudo z takiego mięska http://i.imgur.com/sqb3jiH.jpg dziś już zdjęcia nie będzie ale jutro ślinotok gwarantowany, zaraz wjedzie porcja z 300g bo teraz głodny jestem strasznie , bo dziś miało nie byc aktywności ale spacer z synkiem jak ładna pogoda to obowiazek ! i po spacerku ssanie niesamowite :) [...]
[...] natrafiłem także na żadne kurki, a liczyłem, że wpadną do jajecznicy |-) Po powrocie z lasu poszedłem biegać i dziś nic więcej ciekawego się nie działo. Zrobiłem szamę, i teraz czekają mnie 2 dzionki i nocka w pracy. A, i jeszcze przetestowałem dziś sosy z AN. Honey mustard muszę przyznać, że sztos. Nie czuć chemii, nie jest może jakiś mega [...]
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
